意！铁人三项规则如下：全程标准30公斤装备”
“第一项：5公里负重越野；”
“第二项：400米障碍跑，包含20个障碍物；”
“第三项：1公里武装泅渡，水温约10度；”
“全程连续进行，不得间断！最终成绩以完成全部项目用时计算！”
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