重心下沉!”李刚在队伍中来回巡视,看到孙强的状态,立刻大声提醒道。
孙强咬着牙,努力调整着自己的姿势。他不想被别人看不起,更不想就此退出选拔。他死死地盯着前方,将所有的注意力都集中在自己的双腿上,试图控制住身体的晃动。
王浩的状态则比较平稳。他虽然也没有练过站桩,但他凭借着过人的专注力和自制力,严格按照李刚的要求调整着自己的动作和呼吸。他知道,站桩不仅是对体能的考验,更是对意志力的考验。他在心中默默地数着数,以此来分散自己对腿部酸痛的注意力。
最让人意外的是陈曦。作为一名女兵,她的体能虽然不如男兵,但在站桩这个科目上,她却表现得非常出色。她的动作标准,身体稳定,眼神专注,丝毫没有受到周围环境的影响。原来,陈曦的爷爷曾经是一名老中医,也懂一些基础的养生炼体之法,站桩就是爷爷教她的,虽然她没有长期坚持,但对站桩的要领还是有所了解。
时间一分一秒地过去,转眼间,一个小时就过去了。李刚看了一眼手表,对着队伍喊道:“时间到!全体都有,原地休息十分钟!”
听到这句话,士兵们立刻瘫倒在地,大口大口地喘着粗气。尤其是孙强,直接躺在了地上,双腿微微抽搐着,脸上露出了痛苦的表情。
“怎么样,孙强,撑不住了?”林风走到孙强身边,递给他一瓶水。
孙强接过水,猛灌了几口,苦着脸说道:“这站桩也太折磨人了,比跑五公里还累!”
“站桩是基础,基础不牢,后面的训练会更吃力。”林风坐在孙强的身边,平静地说道,“如果你想留在‘砺刃’小队,就必须适应这种训练。”
孙强点了点头:“我知道,我不会放弃的。只是这站桩,实在是太难了。”
“其实,站桩也是有技巧的。”王浩走了过来,推了推眼镜,说道,“你不要把所有的注意力都集中在腿部的酸痛上,要学会调整呼吸,将注意力集中在呼吸上,这样可以有效缓解身体的疲劳。”
孙强半信半疑地看着王浩:“真的有用吗?”
“你可以试试。”王浩笑了笑,没有再多说什么。
陈曦也走了过来,她的脸色虽然有些苍白,但精神状态很好。她看着孙强,轻声说道:“站桩的时候,膝盖不要弯曲得太大,身体重心要均匀地分布在两只脚上,这样可以减轻腿部的压力。”
孙强感激地看了陈曦一眼:“谢谢你,陈曦。刚才是我不对,不该
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